|
1 saat süren grup derslerinde pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes tekniği ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Pilates özellikle bel sırt ve karın bölgelerini çalıştırarak duruş bozukluklarının düzelmesini sağlamaktadır. Ayrıca streching ağırlıklı olması sebebiyle daha esnek olacaksınız.Mutlaka deneyin kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Pilatesin Faydaları:
-
Duruş (postür) bozukluklarını iyileştirir. (skolyoz,kifoz,lordoz)
Sırt ve bel ağrılarını azaltır.
-
Esnekliği artırır.
-
Vücudu sıkılaştırır.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-
Zayıf kısımları güçlendirir.
-
Vücudu dengeler.
-
Kemik erimesi (osteoporoz) ne iyi gelir.
-
Yaşam kalitesini artırır.
|
|